ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-09 11:22
¿ùº°·Î Á¦Ã¶ÀÎ À½½Ä
 ±Û¾´ÀÌ : ¡¦
Á¶È¸ : 454  
1¿ù : ±¼
±¼Àº ÇÑ°Ü¿ïÀÌ ÁøÂ¥ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. ¹Ù´å¹°ÀÌ 1µµ¶óµµ ´õ Â÷°¡¿ö¾ß ÅÊÅÊÇÏ°Ô ¾Ã´Â ¸À°ú °¨Ä¥¸ÀÀÌ °­ÇØÁø´Ù. ²®µ¥±â¸¦ ±îÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼± ÀÔÀ» ²Ë ´Ù¹°°í ÀÖ¾î¾ß ½Ì½ÌÇÑ ³ðÀÌ´Ù. »ìÀº ÅëÅëÇϸ鼭 ÅÊÅÊÇÏ°í, ÀüüÀûÀ¸·Î ¿ìÀµºûÀ» ¶ì¸é¼­ Å׵θ® ºû±òÀÌ ¼±¸íÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ±¼ »êÁö¿¡¼­ ¸ÔÀ¸¸é ÀÌ·± °É µûÁú ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. °æ³² °ÅÁ¦¿Í Å뿵, Àü³² ¿©¼ö¿Í ÀåÈï, Ãæ³² º¸·É õºÏ µî ±¼ ¾ç½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â Áö¿ª¿¡ ±¼±¸ÀÌ Àü¹® ½Ä´çÀÌ ¸ô·Á ÀÖ´Ù.

2¿ù : µµ´Ù¸®¾¦±¹
´«ÀÌ ½×¿© ¿©ÀüÈ÷ °Ü¿ïó·³ º¸ÀÌ´Â »ê°ú µé. ÇÏÁö¸¸ ´« ¹ØÀ¸·Î ¿©¸° ¾¦ÀÌ ¿Ã¶ó¿À°í ÀÖ´Ù. Å뿵 µî °æ³² ¹Ù´å°¡ Áö¿ª¿¡¼­´Â ÀÌ ÇÞ¾¦À» µû´Ù°¡ ¿ª½Ã Á¦Ã¶À» ¸ÂÀº µµ´Ù¸®¿Í ÇÔ²² ¸¼Àº ÅÁÀ» ²úÀδÙ. µµ´Ù¸®¾¦±¹ÀÌ´Ù. ¸¼°í °³¿îÇÑ µµ´Ù¸® ±¹¹°°ú ½Ô½ÒÇϸ鼭µµ DzDzÇÑ ÇÞ¾¦ÀÇ º½ ³¿»õ°¡ ±â¸·È÷°Ô ¾î¿ï¸°´Ù. ½Ò¶ß¹°¿¡ ²úÀ̱⵵ ÇÏ°í µÈÀåÀ» Ç®±âµµ ÇÑ´Ù. ¾î¶»°Ô ÇÏ°Ç ÇÞ¾¦°ú µµ´Ù¸®ÀÇ ¸ÀÀ» °¡¸®Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¸À Æ÷ÀÎÆ®ÀÌ´Ù.

3¿ù : °«±èÄ¡
°«Àº ½ÊÀÚÈ­°ú µÎÇØ»ìÀÌÇ®·Î, °«ÀÇ Á¾ÀÚ Áï ¾¾¾ÑÀÌ °ÜÀÚ´Ù. Àϳâ 3~4¹ø ¼öÈ®Çϴµ¥, º½°«ÀÌ °¡Àå ¸ÀÀÖ´Ù. ¡®µ¹»ê°«¡¯À¸·Î À¯¸íÇÑ Àü³² ¿©¼ö µ¹»ê(ÔÍߣ) °« »ý»ê ³ó¹ÎµéÀº ¡°°¡À»°«µµ ¸Å¿î¸ÀÀº ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ ´Ü¸ÀÀº º½°«¸¸ ¸øÇÏ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. °«Àº ´ë°³ ±èÄ¡·Î ´ã°¡ ¸Ô´Â´Ù. °« ƯÀ¯ÀÇ ¾Ë½ÎÇÑ ¸À¿¡ °íÃß¿Í ¸¶´Ã, Á£°¥ÀÌ ´õÇØÁö°í ¼÷¼º °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é¼­ »ý°Ü³ª´Â ±í°í dzºÎÇÑ ¸Å¿î¸À°ú °¨Ä¥¸ÀÀº ´Ù¸¥ ±èÄ¡¿¡¼­ ¸Àº¸±â Èûµç ¸Å·ÂÀÌ´Ù



4¿ù : º½¸êġȸ
µû¶æÇÑ ¹Ù¶÷ÀÌ Æĵµ À§¸¦ »ì¶û°Å¸®´Â º½ÀÌ µÇ¸é ºÎ»ê ±âÀ屺 ´ëº¯Ç×, °æ³² Å뿵 µî¿¡¼­´Â ¸êÄ¡ÅÐÀÌ°¡ ¾Æħ¸¶´Ù ÆîÃÄÁø´Ù. ±×¹°¿¡¼­ ÅзÁ ¶³¾îÁö´Â ¸êÄ¡°¡ À¢¸¸ÇÑ ³²ÀÚ ¾î¸¥ ¼Õ°¡¶ôº¸´Ù ±½°í ±æ´Ù. º½¸êÄ¡´Ù. À°ÁúÀÌ ºÎµå·´°í °¨Ä¥¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ ȸ¡¤±¸ÀÌ¡¤Á¶¸²¡¤Âî°³ µî ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±ä´Ù. »ý¸êÄ¡´Â µîÀÌ Çª¸£°í ¹è°¡ ºÒ·è ³ª¿Â ³ðÀÌ ¸ÀÀÖ´Ù. ºñ´ÃÀÌ ¹þ°ÜÁö°Å³ª »óó°¡ ³ªÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÅÓÅÓÇÑ ¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾Ê°í ±ò²ûÇÏ´Ù.



5¿ù : ÇÞ³ª¹°
µµ½Ã¿¡¼± 2¿ù ¸»ÀÌ¸é °¢Á¾ ³ª¹°ÀÌ ´ëÇü¸¶Æ®¿Í ½ÃÀå¿¡ ½×¿© Æȸ°´Ù. ÀÌ·± ³ª¹°Àº ºñ´ÒÇϿ콺¿¡¼­ Àç¹èÇÑ °ÍµéÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬¿¡¼­ ³ª¹°ÀÌ ³ª´Â ½Ã±â´Â À̺¸´Ù ÈξÀ ´Ê´Ù. ƯÈ÷ ÆòÁöº¸´Ù ±â¿ÂÀÌ ³·Àº »ê¿¡¼­ ÀÚ¶ó´Â »ê³ª¹°Àº 4¿ù Áß¼øÀÌ ³Ñ¾î¾ß ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ³ª¹°À» Á¶±Ý¸¸ ¾È´Ù¸é µµ½Ã¿¡¼­ ¸ÖÁö ¾ÊÀº ¾ß»ê¿¡ Ã볪¹°, ¾ö³ª¹«¼ø, µÎ¸¨, °íÃß³ª¹°, µÕ±¼·¹, °íºñ³ª¹°, ¿ì»ê³ª¹°, ¹Ùµð³ª¹° µî °¢Á¾ ³ª¹°ÀÌ ÁöõÀ¸·Î ³Î·Á ÀÖ´Â °É ½±°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.



6¿ù : ÀÚµÎ
»ý°¢¸¸ Çصµ ÀÔ¿¡ ±ºÄ§ °íÀÌ°Ô ÇÏ´Â »õÄÞÇÑ Àڵδ ÃÊ¿©¸§À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â °úÀÏÀÌ´Ù. ¿äÁò ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â Àڵδ Á¶¼±Á¶ ¸» ÀÌÈÄ ÀϺ»À¸·ÎºÎÅÍ µµÀÔµÈ Ç°Á¾ÀÌ °³·®µÈ °ÍÀÌ´Ù. ´ë¼®¡¤Æ÷¸ð»ç¡¤È«·Î»ý µî Ç°Á¾ÀÌ ´Ù¾çÇÏ´Ù. °æºÏ ±èõ ¾ç°¢¸¶À»Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀڵΠ»êÁö´Ù. Àڵδ Çϳª¸¦ ¸Ô´õ¶óµµ Å« °É ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¹«°Ô·Î µî±ÞÀ» ±¸ºÐÇϴµ¥, Àû¾îµµ 60g ÀÌ»óÀ̶ó¾ß Á¦´ë·Î ÀڵΠ¸ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹à°í ´©¸£½º¸§Çϸ鼭 ºÓÀººûÀÌ µ¹¾Æ¾ß ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Àß ÀÍÀº ÀڵδÙ.



7¿ù : Âû¿Á¼ö¼ö
°« ÂǼ­ ¹«·°¹«·° ±èÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â Âû¿Á¼ö¼ö¸¦ ¼Õ³¡À¸·Î °Ü¿ì Àâ¾Æ ȣȣ ºÒ¾î°¡¸ç ¸Ô´ø ÇÑ¿©¸§ÀÇ Ãß¾ï, ´©±¸°¡ °¡Áö°í ÀÖÀ» µíÇÏ´Ù. ÃæºÏ µîÁö¿¡¼­ Àç¹èÇÏ´Â ¡®´ëÇÐ Âû¿Á¼ö¼ö¡¯´Â 7¿ù Áß¼ø ¼öÈ®À» ½ÃÀÛÇØ 8¿ù Áß¼ø±îÁö ½ÃÀå¿¡ ³ª¿Â´Ù.



8¿ù : º¹¼þ¾Æ
ÀÔ¾ÈÀ» È컶 Àû½Ã´Â »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ °úÁó°ú ³ì¾Æ³»¸± µí ºÎµå·¯¿î °úÀ°ÀÌ ¸Å·ÂÀÎ º¹¼þ¾Æ´Â ÇÑ¿©¸§ÀÌ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. ºÎµå·¯¿î ¸¸Å­ Àå±â º¸°üÀÌ Èûµé¾î, ¼­µÑ·¯ ì±âÁö ¾ÊÀ¸¸é Çâ±ßÇÑ º¹¼þ¾Æ ¸ÀÀ» º¸Áö ¸øÇÏ°í öÀ» ³õÄ¡±â ½±´Ù. ¾¾¾ËÀÌ ±½À»¼ö·Ï, »öÀÌ ºÓÀ»¼ö·Ï ´Þ´Ù. »ó¿Â¿¡ º¸°üÇÏ´Ù°¡ ¸Ô±â 20~30ºÐ Àü ³ÃÀå°í¿¡ µÎ¾î Â÷°Ô Çؼ­ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.



9¿ù : Åä¶õ
³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ±× ¸ÀÀ» Áñ±â°Ô µÇ´Â Åä¶õ. ¾î¸± ¶§´Â ¹Ì²ö¹Ì²öÇÏ°í ¹°ÄÈÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ½ÈÁö¸¸, ¾î¸¥ÀÌ µÇ¸é ´ã¹éÇϸ鼭µµ ±¸¼öÇÑ ¸À¿¡ Áßµ¶µÇ±â¶óµµ Çϵí ÀÚ²Ù »ý°¢³­´Ù. Åä¶õ±¹Àº Ãß¼®¿¡ ¼ÛÆí¸¸Å­ ÁöÄÑ ¸Ô¾ú´Ù.

10¿ù : ¿¬±Ù
»ìIJ»ìIJ ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ¸Å·ÂÀÎ ¿¬±Ù. ´ëºÎºÐ »Ñ¸®Ã¤¼Ò°¡ ±×·¸µí ¿¬±Ùµµ °¡À»ÀÌ ¸ÔÀ» ½Ã±âÀÌ´Ù. ¡®µ¿ÀǺ¸°¨¡¯Àº ¿¬±ÙÀÌ ¡°ÇǸ¦ ÅäÇÏ´Â °ÍÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í ¾îÇ÷À» ¾ø¾Ö Áش١±°í Çß´Ù. ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°À» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í, Ä®·ýÀÌ µé¾î À־ Ç÷¾Ð ³ôÀº ÀÌ°¡ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. °£ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­ÇÏ°í ºñŸ¹ÎBµµ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇØ ÇÇ·Î¿Í ¼÷Ã븦 »¡¸® Ç®¾îÁÖ´Ï, ¾îÂî ¸ÔÁö ¾Ê°í Áö³ª°¥ ¼ö ÀÖÀ¸·ª.

11¿ù : °íµî¾î
´Ê°¡À»ÀÎ 10¿ù ¸»ºÎÅÍ 1¿ù ¸»±îÁö Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. ³ë¸£¿þÀÌ»ê ¼öÀÔ °íµî¾î´Â º½ÀÌ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. ±¹³»»ê °íµî¾î´Â ¡®Âü°íµî¾î¡¯¿Í ¡®¹°°íµî¾î¡¯(¶Ç´Â ±â¸§°íµî¾î)·Î ³ª´¶´Ù. Âü°íµî¾î´Â ¹è°¡ ±ú²ýÇÑ Àº»öÀÌ°í, ¹°°íµî¾î´Â Èñ¹ÌÇÑ ¹ÝÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ºÎ»ê°øµ¿¾î½ÃÀå »óÀεéÀº ¡°Âü°íµî¾î°¡ ´õ ³´´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¡°³ÃÀ塤³Ãµ¿ ±â¼úÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§´Â ¸À Â÷ÀÌ°¡ ³´Áö¸¸, ¿äÁòÀº ºñ½ÁÇÏ´Ù¡±´Â ÀÇ°ßµµ ÀÖ´Ù.



12¿ù : ´ë±¸ÅÁ
´«Ã³·³ Èñ°í Æ÷½½Æ÷½½ÇÑ »ì°ú ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°ÀÌ ±â¸·Èù ´ë±¸ÅÁ. °ÅÁ¦¿Í ¸¶»ê, ÁøÇظ¦ ³¢°í ÀÖ´Â °æ³² ÁøÇظ¸(ؽ)¿¡¼­´Â À̶§Âë ´ë±¸ÀâÀÌ°¡ ÇÑâÀÌ´Ù. ÀÌ·ÊÀûÀ¸·Î ¾ÏÄƺ¸´Ù ¼öÄÆÀ» ´õ ÃÄÁØ´Ù. °æ³² Áö¿ª¿¡¼­ Áñ°Ü ¸Ô´Â ´ë±¸ÅÁÀº ¼­¿ï µî ´Ù¸¥ Áö¿ª°ú ´Þ¸® °õÅÁó·³ ±¹¹°ÀÌ »Ç¾áµ¥, ¼öÄÆ ¹è ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â À̸® ¶§¹®¿¡ ±×·¸´Ù. ÀÌ ±¹¹°¿¡ ²úÀÎ ¶±±¹µµ ¸À³ª´Ù.